Verbinding met jezelf (korte oefening) - Sander de Zwart Coaching

Verbinding met jezelf (korte oefening)

Een korte oefening om je te verbinden met jezelf, met wat er in jou leeft en gevoeld wil worden.💫 Deze pas ik regelmatig toe in mijn coachsessies en werkt heel krachtig.🔥

2 reacties op “Verbinding met jezelf (korte oefening)”

  1. Grappige oefening, even met elkaar bezig… knipper jij nooit met je ogen? Waarom ging je zo diep inhaleren?

    1. Dankjewel voor je reactie, Jo-anne. Mooie vragen die je stelt. Dit nodigt me uit om vanuit een dieper niveau te vertalen wat in een dergelijk moment gebeurt. Laat ik vooropstellen dat ik deze video puur intuïtief heb opgenomen. Mijn intentie is om mijn aanwezigheid in het moment zelf te vergroten. Focus op wat NU is en wat nu gevoeld wordt is essentieel om uit je hoofd vandaan te komen en je te ontdoen van de identificatie met je gedachten. In deze vorm, die Eye gazing genoemd wordt, fixeer ik mijn blik, door de aandacht naar binnen te richten in plaats van naar buiten. Of ik wel of niet knipper is niet echt relevant. Er is in deze geen goed of fout. Verbinding met je lijf is essentieel om in het NU te zijn en dat doe ik via mijn ademhaling. In de momenten dat ik dieper ademhaal, zak ik dieper in mijn lijf. Daarbij komt dat je via je inademing alle beschikbare levenskracht in ademt en bij iedere uitademing uitblaast wat vrijgelaten wil worden.

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *